Nach der Teilnahme an einem Halbmarathon hat mich das Lauffieber gepackt und danach beschäftigte mich die Frage, wie ich motiviert bleiben kann. Dabei kam die Idee für meine Laufgruppe #werunwiesbaden. Welche Vorteile dir eine Laufgruppe bietet, zeigt dir dieser Beitrag.
von run_cathrin
Im Sommer 2017 hatte mich das Lauffieber gepackt und ich wollte daher auch in der dunklen Jahreszeit weiter draußen laufen, um im Frühjahr nicht wieder bei Null anzufangen. Überwintern auf dem Laufband kam zudem für mich nicht in Frage. Glücklicherweise hatte ich damals schon ein paar Sportfreunde, die ebenso läuferisch aktiv waren und ich rief daher zum leichteren Verabreden die Laufgruppe #werunwiesbaden ins Leben. So musste ich im Winter nicht auf mein geliebtes Laufen nach Arbeit verzichten und konnte meine Ausdauer während der Winterpause für die anstehende Laufsaison sogar verbessern.
Mit der Zeit habe ich erkannt, welche enormen Vorteile eine Laufgemeinschaft hat. Meine Top 3 möchte ich daher heute gerne mit euch teilen:
Motivation und Verbindlichkeit:
Der wohl deutlichste Vorteil einer Laufgemeinschaft ist die gegenseitige Motivation. Ein gemeinsam organisierter Lauf oder eine Verabredung zum Laufen löst in mir mehr Vorfreude aus als ein alleiniger Trainingslauf. Ebenso das oftmals schwerfällige Intervalltraining auf der Bahn läuft sich zusammen einfach leichter. Selbst wenn dein Laufpartner nicht die gleiche Trainingseinheit hat – alleine die Verabredung zu einer bestimmten Zeit an einem bestimmten Ort hilft! Ich sage das Training mit anderen Läufern nicht ab, sondern fühle mich motivierter und freue mich auf das Gefühl danach! Gemeinsames Laufen macht stolz und setzt gleich doppelt so viele Endorphine frei. Macht danach gerne ein Selfie für die Erinnerung und als Beweis des guten Laufs! Teilt es eventuell sogar mit der Laufgruppe und motiviert so andere zum Mitlaufen.
Erfahrungsaustausch und Inspiration:
Gerade bei gemeinsamen Läufen lässt sich auch gut über anstehende oder bereits gelaufene Rennen plaudern. Auch der Wissensaustausch über Strecken, Schuhe, Nahrung oder auch Laufreisen ist extrem hilfreich. Wir können alle voneinander lernen, auch wenn jeder anders ist: manche Tricks oder Empfehlungen sind eventuell der fehlende Ansporn. Hol dir Inspiration von deinen Laufkollegen und teile ebenso deine Erfahrungen. Echte Tipps von echten Läufern sind immer noch die besten und unbezahlbar!
Gemeinschaft und Freundschaft:
Die Laufgemeinde ist riesig, aber doch so familiär. Bei lokalen Wettkämpfen oder auf der Hausrunde siehst du sicherlich oft die gleichen Gesichter. Das hilft dir dabei, Kontakte zu knüpfen, woraus nicht selten Freundschaften entstehen. Du kannst in kurzer Zeit zudem auf ein tolles Netzwerk von Läufern zurückgreifen und wirst so Teil einer kleinen Lauffamilie.
Ich habe so meinen Partner gefunden und lebe in einem echten Läuferhaushalt.
Nur wie findest du Anschluss an eine Laufgruppe oder einen Lauftreff? Schaue in deiner Stadt entweder nach einem Verein oder suche nach einer freien Laufgruppe im Netz (bspw. via Facebook). Wer von euch aus dem Rhein-Main Gebiet kommt, findet unter dem Hashtag #werunwiesbaden „meine“ freie Laufgruppe (gerne auch via Facebook https://www.facebook.com/groups/werunwiesbaden/ oder Instagram https://www.instagram.com/werunwiesbaden/).
Gerade auch in schwierigen Zeiten wie jetzt gerade, gibt dir eine solche Gemeinschaft einen starken Halt. Der Austausch kann virtuell weiterhin stattfinden und die stellst fest, dass eine Community auch in solchen Wochen motiviert und inspiriert.
Wichtig ist nur: Scheue dich nicht! Egal welches Level: alle Läufer haben mal angefangen und die vermeintlich stärkeren Runner sollen dich nicht einschüchtern. Vergleiche dich nicht und laufe im wahrsten Sinne des Wortes deinen eigenen Weg.
Viel Erfolg & #keeprunning