Unser Blog
Hast du schon mal deine Freundin gefragt, wie sie sich für ihr Lauftraining motiviert, wenn sie nicht gut drauf ist? Oder hast du ein Rezept für einen leckeren und gesunden Shake, den du anderen oft empfiehlst? Hier geht es genau darum, euch gegenseitig zu inspirieren. Von Läuferinnen wie dir für andere Läuferinnen. Magst du auch was teilen? Wir freuen uns über deinen Beitrag!
Läuferin Tabea stellt sich vor
In unseren Steckbriefen möchten wir dir viele verschiedene Läuferinnen vorstellen. Viele von ihnen stehen vor denselben "Problemen". Wir von sura möchten mit diesem Blog einen Austausch mit Läuferinnen wie dir ermöglichen. Dabei ist es uns wichitg, dass jeder seine...
Tabeas Tipps zum erfolgreichen Meditieren
Du wolltest schon immer mal meditieren, wusstest aber nicht wie du anfangen sollst? Tabea stellt uns in diesem Beitrag einige nützlichen Tipps vor, wie auch wir Schritt für Schritt den Kopf freibekommen .von Tabea "Meditieren kann ich nicht" - das werden wir ja...
Besser Laufen durch Core-Training mit Anka
Laufen - da denken die meisten von uns natürlich hauptsächlich an das Training der Beinmuskulatur. Um ausdauernd zu laufen und dabei Verletzungen vorzubeugen, ist jedoch auch eine starke Rumpfmuskulatur wichtig. In diesem Beitrag zeigt uns Anka verschiedene Übungen,...
Fit und happy! Sportlerin Anka stellt sich vor
In unseren Steckbriefen möchten wir dir viele verschiedene Läuferinnen vorstellen. Viele von ihnen stehen vor denselben "Problemen". Wir von sura möchten mit diesem Blog einen Austausch mit Läuferinnen wie dir ermöglichen. Dabei ist es uns wichitg, dass jeder seine...
Dehnübungen nach dem Laufen – 5 Yogaposen mit Alina
Nach einem langen Lauf darf für Alina das Dehnen nicht fehlen. Denn gerade nachdem du deine Muskeln beansprucht hast, ist es wichtig ihnen ein wenig Erholung zu gönnen und sich dabei zu entspannen. Alina zeigt dir in diesem Beitrag ihre Top 5 Yoga Dehnübungen, die du...
Wie ich meinen ersten Halbmarathon lief
In diesem Beitrag wollen wir euch Anke (53) vorstellen. Mit 50 lief sie ihren ersten Halbmarathon- und seitdem ging es für sie erst richtig los. Warum sie bei keinem Wetter zu Hause bleibt, könnt ihr in ihrer inspirierenden Geschichte nachlesen. von ankehermsdorfHey...
Wieso du in einer Laufgruppe laufen solltest
Nach der Teilnahme an einem Halbmarathon hat mich das Lauffieber gepackt und danach beschäftigte mich die Frage, wie ich motiviert bleiben kann. Dabei kam die Idee für meine Laufgruppe #werunwiesbaden. Welche Vorteile dir eine Laufgruppe bietet, zeigt dir dieser...