Unser Trainingsplan

Du bist Laufeinsteigerin oder Gelegenheitsläuferin? Beim Laufen möchtest Du Dich wohlfühlen und gleichzeitig Deine Fitness erhalten oder sogar etwas verbessern? Dann bist du Lauftyp „Gesundheit“. Du bist gerne draußen unterwegs, manchmal fehlt es Dir jedoch an Motivation. Mithilfe unseres Trainingsplans und den für Dich zusammengestellten Übungen möchten wir Dich motivieren in Deinen Läufen Neues zu wagen und etwas mehr aus Dir herauszuholen. Über die Dauer von 6 Wochen baust Du neue Routinen auf und lernst die Vielseitigkeit des achtsamen Laufens kennen (und lieben 😉 )

Laufen ist deine Kernsportart, die Du ambitioniert verfolgst und in der Du Dich in Wettkämpfen mit Anderen oder gegen die Zeit misst? Du bist motiviert und läufst bereits regelmäßig? Dann bist Du der Lauftyp „Leistung“. Manchmal steht für Dich Deine Leistung und das Erreichen Deiner ambitionierten Ziele jedoch so sehr im Vordergrund, dass Du den Blick für das Schöne um Dich herum verlierst. Hieran wollen wir mit Dir gemeinsam arbeiten. In Deinem Trainingsplan erwartet Dich eine Sammlung an Übungen, die Dir dabei hilft, den Druck etwas abzubauen und zu reflektieren. Du wirst erstaunt sein, was Du beim Laufen fernab von immer schnelleren Zeiten noch alles trainieren kannst.

Laufen ist für Dich ein super Weg, um Dich in Form zu halten? Sport ist aus Deinem Leben nicht wegzudenken und ein trainierter Körper ist Dir wichtig? Dann bist Du der „Fitness“ Typ. Du bist schon viel draußen unterwegs, lässt Dich jedoch manchmal etwas zu sehr von Social Media und äußeren Anforderungen beeinflussen, anstatt auf Dich selbst und Deinen Körper zu hören. Unser Trainingsplan bietet Dir sowohl ein spannendes und abwechslungsreiches Sportprogramm als auch Übungen, die Dich etwas mehr zu Dir selbst und Deinen Bedürfnissen führen. So kannst du eine tolle Laufroutine entwickeln, die genau zu Dir passt, anstatt Trends oder Challenges auf Instagram hinterherzujagen.