Laufen – da denken die meisten von uns natürlich hauptsächlich an das Training der Beinmuskulatur. Um ausdauernd zu laufen und dabei Verletzungen vorzubeugen, ist jedoch auch eine starke Rumpfmuskulatur wichtig. In diesem Beitrag zeigt uns Anka verschiedene...
In unseren Steckbriefen möchten wir dir viele verschiedene Läuferinnen vorstellen. Viele von ihnen stehen vor denselben „Problemen“. Wir von sura möchten mit diesem Blog einen Austausch mit Läuferinnen wie dir ermöglichen. Dabei ist es uns wichitg, dass...
Nach einem langen Lauf darf für Alina das Dehnen nicht fehlen. Denn gerade nachdem du deine Muskeln beansprucht hast, ist es wichtig ihnen ein wenig Erholung zu gönnen und sich dabei zu entspannen. Alina zeigt dir in diesem Beitrag ihre Top 5 Yoga Dehnübungen, die du...
In diesem Beitrag wollen wir euch Anke (53) vorstellen. Mit 50 lief sie ihren ersten Halbmarathon- und seitdem ging es für sie erst richtig los. Warum sie bei keinem Wetter zu Hause bleibt, könnt ihr in ihrer inspirierenden Geschichte nachlesen. von ankehermsdorf...
Nach der Teilnahme an einem Halbmarathon hat mich das Lauffieber gepackt und danach beschäftigte mich die Frage, wie ich motiviert bleiben kann. Dabei kam die Idee für meine Laufgruppe #werunwiesbaden. Welche Vorteile dir eine Laufgruppe bietet, zeigt dir dieser...
